Kennst du das Gefühl, zwar körperlich anwesend zu sein, mit dem Gedanken aber ganz woanders? Genau hier können sogenannte Grounding-Übungen eine wertvolle Unterstützung sein. Grounding bedeutet wortwörtlich übersetzt "sich erden" oder "wieder Boden unter den Füssen bekommen". Es beschreibt Methoden, die uns dabei helfen, die Aufmerksamkeit bewusst zurück in den gegenwärtigen Moment zu lenken - über unsere Sinne, unseren Körper und unsere Umgebung.

Möchtest du deine persönlichen Ressourcen stärken und dein Nervensystem besser verstehen? In meiner psychologischen Beratung begleite ich Jugendliche ab 13 Jahren und Erwachsene traumasensibel in meiner Praxis in Leithaprodersdorf (Burgenland) sowie online. Gemeinsam entwickeln wir individuelle Ressourcen, die dir im Alltag mehr Sicherheit, Stabilität und Selbstregulation ermöglichen.

Obwohl ich viel gereist bin und viele Menschen kennenlernen durfte, fühlte ich mich lange Zeit nicht wirklich verbunden. Heute verstehe ich: Es ging nicht um die anderen. Es ging darum, wieder mit mir selbst in Verbindung zu kommen. Diese Erfahrung prägt meine Arbeit bis heute. Denn ich glaube, dass sich viele Menschen nach genau dem sehnen – nach mehr Verbindung zu sich selbst, zu anderen und zu einem Leben, das sich wirklich stimmig anfühlt.