Häufig
gestellte Fragen.
Was bedeuten
psychologische oder psychosoziale Beratung?
Die psychologische Beratung (auch psychosoziale Beratung) bildet neben Medizin, Psychologie und Psychotherapie die vierte Säule im österreichischen Gesundheitssystem. Psychologische Beratung ist die professionelle Beratung und Betreuung von Menschen in Problem- und Entscheidungssituationen. Sie trägt dazu bei, belastende oder schwer zu bewältigenden Situationen zu erleichtern, zu verändern und einer Lösung zuzuführen. Das psychologische Beratungsmodell ist ebenso eine Hilfestellung für Menschen, die für ihr Leben eine neue Richtung suchen, ihre Beziehungsfähigkeit fördern und sich persönlich weiterentwickeln wollen. Psychologische Beratung ersetzt KEINE psychotherapeutische oder eine medizinische Behandlung.
Woran erkenne ich den richtigen Zeitpunkt
für Beratung oder
Coaching?
Es gibt keinen falschen Zeitpunkt dafür, psychologische Beratung oder Coaching in Anspruch zu nehmen. Viele Menschen, die eine Beratung oder ein Coaching in Anspruch nehmen, stehen vor Schwierigkeiten und Herausforderungen, denen sie sich nicht (mehr) gewachsen fühlen – sowohl beruflich, familiär als auch privat. Beratung und Coaching von Personen kann in den folgenden Bereichen stattfinden:
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Persönlichkeitsthemen: Lebenssituationsanalyse, Bewältigung von Krisen, Stärkung persönlicher Ressourcen, Selbstwertstärkung, Entscheidungsfindung und Handlungskompetenz.
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Berufliche Themen: Berufswahl, Karriereentwicklung, Psychohygiene, Alltags- und Arbeitsorganisation, Work-Life-Integration.
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Lebensabschnitt-Themen: Umgang mit Krankheit und Tod, Trauerarbeit, Verlustbewältigung.
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Persönliche Beziehungsthemen: Partnerschafts- und Ehethemen, Familienthemen, Scheidungs- und Trennungsthemen, Erziehungsthemen, Sexualthemen.
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Soziale Beziehungsthemen: Konfliktthemen und Konfliktmanagement, Gruppen und Teamthemen.
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Kommunikationsthemen: Soziales Kommunizieren und Lernen, Gesprächs- und Führungsverhalten, Entwicklung von partnerschaftlichen Kommunikationsverhalten.
Die Vielfalt der Themen und Fälle ist grenzenlos. Grundsätzlich beschreibt die betroffene Person ein Thema, ein Problem, eine Hürde oder eine zu meisternde Herausforderung des alltäglichen Lebens oder eine solche, der man immer wieder begegnet. Manchmal kann das Thema von der Person bereits konkret benannt werden; manchmal ist es auch nur ein undefiniertes Unbehagen oder der Wunsch nach einer konkreten Veränderung. Immer steht eine gewünschte Zustandsverbesserung im Raum.
Auch für Angehörige von Personen mit psychischen Erkrankungen kann eine professionelle Unterstützung in eigener Sache erleichtern und wohltuend sein. Wichtig ist immer: Jede Person entscheidet selbst, wann der Zeitpunkt richtig ist, um psychologische Beratung, Hilfe, Begleitung und Stärkung in Anspruch zu nehmen. Und manchmal ist es schon ausreichend zu wissen, dass jemand da ist. Gehört, gesehen und wertgeschätzt.
Was genau bedeutet Trauma Sensibilität
in der Beratung?
Es geht hier um die Sensibilität für das Thema Trauma (im speziellen frühe Verletzungen und Entwicklungstrauma) und den Umgang mit Menschen, die unter Trauma Folgeerscheinungen auf körperlicher und/oder psychischer Ebene leiden. Dies setzt voraus, dass die beratende Person über anwendbares Wissen von Trauma-Dynamiken verfügt und dieses Wissen vermitteln kann.
Traumasensibles Coaching ist KEINE Traumatherapie und will diese nicht ersetzen. Dieses Angebot richtet sich an gesunde Menschen mit oder ohne Trauma Hintergrund – ohne psychisches Krankheitsbild. Im traumasensiblen Coaching arbeiten wir mit den heute spürbaren Folgen und Beschwerden. Es ist also nicht wichtig, das eigene Trauma zu kennen, noch muss man die traumatischen Ereignisse wiedergeben. Wenn du eine psychische Diagnose erhalten hast und du zusätzlich zu deiner Psychotherapie traumasensible Unterstützung wünschst, ist das möglich und ich begleite dich gerne.
Welche Methoden werden in den Einheiten angewendet?
Im Unterschied zu einem Alltagsgespräch werden in den Beratungs- und Coaching Einheiten unterschiedliche Gesprächstechniken angewendet. Jede weitere Methode wird unterstützend nach Bedarf hinzugezogen. Wie diese Methoden am besten kombiniert werden können, hängt von der Persönlichkeit, dem Umfeld und den individuellen Zielen der einzelnen Person ab. Viele dieser Basistechniken und Modelle sind der Psychotherapie entlehnt und werden in Mischformen verwendet.
Weitere unterstützende Kreativmethoden, wie beispielsweise die Arbeit mit Metaphern, Brainstorming, Mindmapping, Mal- und Schreibmethoden oder auch arbeiten mit Karten, aktive Aufstellungen mit Figuren oder Gegenständen können genutzt werden, um kreative Prozesse zu unterstützen.
Wie kann man als Laie die Qualität in der Beratung überprüfen?
Die Begriffe „Beratung“ und „Coaching“ sind in Österreich rechtlich geschützt. Nicht jede Person kann Beratung und Coaching anbieten. Am besten immer nach den Qualifikationen auf der Homepage der anbietenden Person nachsehen oder nachfragen. Damit du weißt, woher diese Person das Wissen, die Berechtigung und die Methoden hat.
Grundsätzlich beträgt die Mindestausbildungsdauer 5 Semester, zusätzlich zur methodischen Ausbildung von zumindest 584 Stunden ist fachliche Tätigkeit im Ausmaß von 750 Stunden und Einzelselbsterfahrung im Ausmaß von 30 Stunden vorgeschrieben - Stand 2021 nach dem österreichischen Bundesgesetzblatt Nr. 140/2003 sowie Nr. 112/2006.
Meiner Haltung entsprechend praktiziere ich ein wertschätzendes und gleichwertiges Miteinander. Meine Mitgliedschaften in der Wirtschaftskammer Wien und im BVPPT (Berufsverband für Beratung, Pädagogik & Psychotherapie e.V.) unterstreicht diesen pädagogisch-therapeutischen Rahmen. Die Qualität der eigenverantwortlichen beraterischen Arbeit mit Klient:innen wird durch regelmäßige Weiterbildungen gesichert. Dies hat den Vorteil, dass die Arbeit einer ständigen Qualitätskontrolle unterzogen wird.
Woran kann ich selbst im Beratungsprozess gute Beratung erkennen?
Mit folgenden Fragen kannst du selbst in dich hineinspüren:
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Habe ich den Eindruck, dass der Berater / die Beraterin mich und mein Anliegen versteht?
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Bekomme ich neue Denk- und Handlungsanstöße?
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Gewinne ich durch die Beratung einen besseren Einblick in meine Situation?
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Machen mir die Erfahrungen in der Beratung Mut?
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Hilft mir die Beratung dabei, auftretende Schwierigkeiten besser zu bewältigen?
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Erhalte ich genügend Zeit und Raum, um meinen eigenen Weg zu finden und seine Konsequenzen zu bedenken?
Wie viele Termine werden wir brauchen?
Zu Beginn kenne ich dich nicht. Selbstverständlich muss ich die wichtigsten Fakten zu der Situation wissen, in der du dich befindest, damit ich verstehen kann, wovon du sprichst. Einzig gebe ich den Rahmen und den möglichen Prozess vor. Ziel ist immer meine Unterstützung zu deiner Selbsthilfe.
Es gibt Menschen, die schon nach ein, zwei Einheiten so viel erreicht haben und den Rest allein schaffen. Andere kommen in regelmäßigen Abständen von einigen Wochen zu mir, um gemeinsam zu überprüfen, wo sie gerade stehen - was schon gut läuft und wo noch Unterstützung benötigt wird, oder es hat sich in der Zwischenzeit ein neues Thema aufgetan, das gesehen werden will.
Meine Grundregel lautet „Man darf immer wieder neu entscheiden!“ Grundsätzlich legst du die Anzahl der Termine fest und entscheidest von Einheit zu Einheit neu. Dein Thema, deine Tiefe, dein Tempo.
Grundlegende Veränderungsprozesse können sich manchmal über Monate hinziehen. Wenn du dabei Beratung, Klärungshilfe, Stärkung oder Unterstützung möchtest, haben sich aus meiner Praxis Abstände von 3 bis 12 Wochen zwischen den einzelnen Terminen am besten bewährt. Ich bin an deiner Seite, solange du es wünscht und mir den Auftrag dazu erteilst – gerne von Termin zu Termin.
Ist ein Erstgespräch kostenpflichtig?
Ein Erstgespräch ist der Grundstein einer beraterischen Beziehung und dient dem Kennenlernen sowie der Klärung deiner Anliegen, Erwartungen und Fragen. In diesem ersten Gespräch mache ich mir ein ausführliches Bild darüber, ob bei der bestehenden Thematik ein Selbsthilfe- und Beratungsangebot ausreichen kann und wie das in etwa aussieht. Darüber hinaus spielt die Sympathie eine wichtige Rolle, denn schließlich geht es um sehr private und persönliche Angelegenheiten, die du in unserer Zusammenarbeit mit mir teilst. Daher ist es mir wichtig, dass du dich mit mir rundum wohlfühlst. Nur dann kann ich dich in deinem Anliegen und Veränderungsprozess vertrauensvoll begleiten. Daher gilt für Erstgespräche ebenso der volle Tarif von EUR 120,- für 66 Minuten.
Ein kostenfreies 15-Minuten Telefonat kann vor einem ausführlichen Erstgespräch gerne in Anspruch genommen werden!
Wie ist die Absage von Terminen geregelt und wie vertraulich sind die Gespräche?
Bitte komme pünktlich zum Präsenztermin und online - etwaige Verspätungen können nicht berücksichtigt werden. Ein Termin kann kostenfrei bis zu 24 Stunden vorher abgesagt werden. Danach wird der Tarif zu 100 % verrechnet.
Alle Angebote unterliegen strengster Vertraulichkeit! Lebens- und Sozialberater sind wie Psychotherapeuten und Ärzte zur Verschwiegenheit verpflichtet, das bedeutet, dass ich nichts, was du mit mir besprichst, an Dritte weitergeben darf. Du allein entscheidest, ob, was und wem du von unseren Sitzungen erzählst. Ich biete dir dazu einen geschützten Raum für all deine Themen in den Beratungen - achtsam, wertschätzend und in deinem Tempo.