Achtsam.
In deinem Tempo.
Vielfalt der Beratung
Fühlst du dich in bestimmten Bereichen deines Lebens blockiert?
Vielleicht erkennst du dich in einem der angesprochenen Themen wieder.
Beziehungs- & Bindungsverhalten
Egal, welchen Bindungsstil du hast – jeder von uns erlebt Phasen von Unsicherheit oder Krisen. Ich begleite dich dabei, Beziehungsdynamiken zu erkennen, toxische Muster, Eifersucht oder emotionale Abhängigkeit zu verstehen und Wege zu finden, gesunde Verbindungen zu gestalten. Auch Trennung, Liebeskummer oder ein Neubeginn nach einer Beziehung bekommen hier Raum.
Wenn du als Jugendlicher oder Erwachsener Ängste rund um Liebe, Freundschaften oder deine Identität spürst, unterstütze ich dich wertschätzend dabei, sie zu verstehen und selbstsicherer zu werden.
Selbstwertgefühl & Innere Stärke
Deine Gefühle sind eng mit deinem Nervensystem verbunden. Wenn innere Unruhe, Angst oder Überforderung zu viel werden, zeige ich dir, wie du dein "Stresstoleranzfenster" erkennen und erweitern kannst, deinen Selbstwert stärkst und in herausfordernden Momenten ruhig bleibst.
Besonders in der Pubertät begleite ich dich wertschätzend, damit du Selbstvertrauen, Selbstannahme und innere Sicherheit entwickelst. Auch bei hormonellen Veränderungen (Pubertät, Wechseljahre), unterstütze ich dich dabei, trotz Stimmungsschwankungen und Energieschwankungen Stabilität und innere Stärke zu finden.
Stress & Burnout Prävention
Zwischen Alltag, Arbeit und Erwartungen anderer stoßen wir alle mal an unsere Grenzen. Ich helfe dir, Stress besser zu bewältigen, deine Energiequellen zu entdecken und Routinen zu entwickeln, die dich stärken. Ob Jobveränderung, Mobbing, Burnout-Prävention, Psychohygiene oder Work-Life-Balance – wir finden gemeinsam Wege, wie du innerlich stabil bleibst.
Auch der Umgang mit Verlust, Tod oder Trauer bekommt Raum, damit du diese Erfahrungen integrieren kannst. Und wenn du Angehörige:r bist, begleite ich dich dabei, deine eigene Belastung zu entlasten und wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Behutsam begleitet
In meiner Arbeit verbinde ich psychologische Beratung mit mentalem Training und Somatischer Emotionaler Integration® (SEI). So begleite ich dich auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene – für nachhaltige Veränderung, innere Stärke und Wohlbefinden.
Besonders geeignet
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bei belastenden Lebenssituationen (Trennung, Verlust)
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bei Veränderungen oder wichtigen Entscheidungen, die einfühlsame Begleitung erfordern
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wenn du Körper und Emotionen in Einklang bringen und Selbstwahrnehmung stärken möchtest
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für alle, die ganzheitliche Ansätze zur Förderung von psychischer und körperlicher Gesundheit suchen
Drei Gründe für Traumasensible Arbeit
Trauma und Trauma-Folgeerscheinungen können zu emotionalen Schwankungen, verminderter Stressresistenz und Entfremdung vom eigenen Körper und Gefühlen führen.
Traumasensible Arbeit ersetzt keine Traumatherapie, doch sie ist ein wichtiger Schritt, um dir in diesem sensiblen Prozess beizustehen.
Durch mein Wissen im Beratungskontext helfe ich dir, folgende Ziele zu erreichen:
1. Frühzeitige Erkennung: Ich erkenne traumabezogene Verhaltensmuster frühzeitig und leite entsprechende Maßnahmen ein. Bei Bedarf verweise ich dich an eine:n Traumatherapeut:in. 2. Förderung der Resilienz: Ich vermittle dir Techniken, um deine emotionale und psychische Widerstandskraft zu stärken. 3. Vermeidung retraumatisierender Situationen: Ich sorge für eine sichere und unterstützende Umgebung, um weitere Traumatisierungen zu verhindern.
